一旦人们执着于要求和期待,希望事事都能完美,就会成为情绪的奴隶,就会让冲动、愤怒、失落、绝望等负面情绪占据我们的内心,我们的呼吸变得短浅而急促。我们连自己都找不到了,还能做什么,还能收获什么呢?
美国的一份日报《今日美国》曾经做过一个统计,对于真正追求完美的人,一天24个小时远远不够:30分钟进行健身训练;45分钟用于清洁身体;2—4个小时留给家人;一般用45分钟读报;2—4个小时看电视;1—2小时花在交通上;7—10小时用于工作;另外1—2小时用于做家务;50分钟用于性爱或与伴侣交流;2—3个小时用餐;大约8个小时睡眠。此外,我们还得找时间用于阅读最新的小说、进修充电、听音乐、和朋友聚会……总的说来,根据美国的记者们计算,一天42个小时最为理想。
由此可见,对自己要求过高的人往往给自己施加了不必要的压力。由于自我期待,他们总是督促自己向最好的成绩努力,然后陷入一种恶性怪圈:因为没有人可以永远不经历失败,一旦他们自己设定的目标无法实现,就会感觉沮丧。研究结果表明,这类人更容易出现意志消沉、头痛、胃痛、背痛以及患抑郁症。