另外，水果和蔬菜中也含有碳水化合物，同时也含有你身体需要的营养物质。其他的碳水化合物，如精白米、精白面制成的面包，蛋糕和饼干，营养价值较少。我们吃下食物后，身体会自动将其中的碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为甘油三酯，我们的身体利用这种化学物质给细胞提供所需要的能量。我们每天都需要它做燃料，启动身体的每一次活动。但有研究发现甘油三酯太多会增加患心脏疾病的风险，这主要取决于你所食用的碳水化合物的类型，例如白面包，它会增加体内甘油三酯的含量。
心包经的关键穴位
劳宫：养心降压奇穴
劳宫穴是心包经上的“明星穴位”，这个穴用处极广，太实用了。这是一个补养心脏的穴位，且补养的速度极快。
半握拳，食指、中指、无名指及小指轻压掌心，中指与无名指两指间，即是劳宫穴。当血压急剧上升时，只要刺激位于手掌中央的劳宫穴，便会降低血压，并有很好的效果。刺激方法为以大拇指从劳宫穴开始轻轻按压，逐个按压到每个指尖，左右交换按压，按压时一定要保持心平气和、呼吸均匀。
