孕妈妈们一定要注意饮食的合理搭配，全面摄取营养，这样，你的宝宝才会长得更聪明、更漂亮，也更可爱。
◎孕妈妈应多吃芝麻酱
芝麻酱是具有独特营养的调味品，它含有丰富蛋白质、钙、铁、磷、核黄素，这些恰恰都是孕妈妈消耗及胎宝宝生长发育所需的营养素。
每100克纯芝麻酱含铁高达58毫克，是猪肝含量的1倍，鸡蛋黄的6倍，因此孕妈妈在膳食中适量增加芝麻酱的摄入，可以有效预防缺铁性贫血。
芝麻酱的含钙量也高，每100克含钙870毫克。举例来讲，吃10克的芝麻酱所含的钙就相当于吃30克豆腐或140克白菜所含的钙，因此孕妈妈适量吃些芝麻酱还有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。
四、本周胎教课堂
◎胎教音乐的不同效果
胎教音乐主要有两种：一种是给孕妈妈听的，特点是优美、宁静、情绪安静；另外一种则是供胎儿欣赏的，以E调和C调为主，基调是轻松、活泼、明快，能较好地激发胎儿情绪反应。
音乐的门类极多，并不是所有的音乐都能对胎儿身心健康带来裨益，不同类型的音乐能对人的心理行为产生不同的影响。
欢快明朗音乐
如《江南好》、《春风得意》、《月亮代表我的心》等，听着这些曲子，心情自然而然就欢快了起来。
如民族管弦乐曲《春江花月夜》、《塞上曲》、《小桃红》以及琴曲《平沙落雁》等。
