(3)导致心脏病
医学报告显示,如果经常休息时间紊乱,人的生物钟就会遭到破坏,这时人会产生焦虑,脾气会变坏,同时像心脏这样的器官是不会因为白天休息晚上就做出调整,因此若长期黑白颠倒,心脏病发生的风险就会大大增加。
(4)引起肥胖
晚上9点之后进食为吃夜宵,夜间进食会导致人难以入睡。而且在隔日早晨会食欲不振,长期如此会造成营养不均,肥胖。
(5)提神更伤身
一提到熬夜提神,人们就会想到喝咖啡。咖啡中含有咖啡因,咖啡因的确使人精神振作,但是不能够提高工作效率,提神仅仅是短期行为。许多人在该睡的时候不睡,而是依靠咖啡提神,会导致自主性神经失调,加上夜晚空腹喝咖啡会加重对胃肠道长歌当哭膜的刺激,同时饮用咖啡可使体内维持神经肌肉协调性的维生素B缺乏,使人更易疲劳,结果就更多地饮用咖啡,形成恶性循环。
(6)损害皮肤健康
在熬夜加班后,你是不是发现自己的皮肤变得黯淡无光泽,一些细小的皱纹也变得明显起来,有时候甚至需要两三天才能恢复。这都是熬夜惹的祸,如果经常熬夜,那么你的皮肤就会越来越粗糙,让你看上去,至少要老10岁。