巧用五种健康神器
● 第一种神器：血压计
很多人家里都有血压计，但未必用得对。测量时不能只量一只胳膊，特别是原本就有糖尿病、高血脂，抽烟抽了很多年的人，最好两只胳膊都量，这样得到的结果更准确。
权威的医学杂志《柳叶刀》上刊登过一项研究：双臂收缩压差值≥15mmHg，就表示可能患有血管疾病。糖尿病、高血脂、长期抽烟都是血管疾病的诱因。如果你的左臂收缩压是140mmHg，右臂收缩压是120mmHg，相差＞15mmHg，就意味着你可能有血管堵塞的问题。因为血管堵了，血流不过去，缺血的局部血压才会变低。
● 第二种神器：血糖仪
大多数糖尿病人的家里都有血糖仪，自己扎一下手指，用试纸测试指尖的血就可以知道血糖的高低。
但并不是只有糖尿病人才需要血糖仪，我建议血糖正常的人也备一个。在中国成为糖尿病第一大国的现在，很多在体检中血糖正常的国人，很可能已经在血糖不正常的边缘了。之所以在检查中他们的血糖正常，是胰岛用尽了力量，分泌出最后的胰岛素才维持住的。这些人有很大的糖尿病的患病风险。
糖尿病的典型症状是“三多一少”，三多是吃得多、喝得多、尿得多，一少是体重减轻。但其实当“三多一少”的症状都出现的时候，已经是糖尿病病情很严重的阶段了，很多并发症已经在发生。
