国语秘密男女剧情介绍:（2）双手握拳，撑住下颌，头后仰，两肘内靠，然后头要慢慢地尽最大可能往下压，做数次。（3）仰卧，头部抬起，将下巴尽可能向胸前方向慢慢移动，直至不能再移为止，然后慢慢将头部恢复原位，并停留片刻，每分钟做15～20次。（4）仰卧，头部抬起朝右、左转动，转动时头部要转到极限，每分钟做15～20次。（5）站立，用头部最大限度画圆，顺时针方向与逆时针方向交替做，速度每分钟15～20次。（6）俯卧，抬头后仰至最大限度，然后下落，每分钟15～20次。4．修长美颈去皱操新妈妈只要坚持做下面的去皱操就可以去掉颈部长的皱纹，让颈部洁白光滑。具体方法：（1）采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。（2）以右手扶住头，向右侧压下，然后回到正面。（3）以左手扶住头，向左侧压下，然后回到正面。（4）以双手扶住头，脸部朝下，在胸前由右到左运动半圈。（5）可重复多次做，次数没有限制。相关影视:国语秘密男女