·温馨提示·
热水洗脚有取暖和保暖的功效，可在每天临睡前用温热水（40℃左右）泡脚。要让水浸没脚踝部，等身体微热时用布搓擦双脚心，水温下降后要再加热水，并继续搓脚心。洗后双脚红热，全身暖和、舒畅。长期坚持还可强身，并能对感冒及高血压、心脑血管疾病等慢性疾病起到良好的防治作用。
青春期女性不宜束胸
女孩子大都在十三四岁时开始月经来潮，由于体内激素的作用，乳房渐渐增大，骨盆增宽，臀、胸部脂肪增多，十八九岁时基本形成女性特有体型，这本是自然的生理现象。如果此时进行束胸，过度压迫胸部和乳房，会使乳房内血液循环受阻，导致乳房下部血液淤滞，进而引起疼痛、乳房胀满等不适。长期束胸还会造成乳房扁平、乳头内陷等乳房发育不良现象，并影响日后的乳汁分泌，造成产后哺乳困难。而且，束胸很容易诱发乳腺炎或乳腺导管扩张等病症。
另外，青春期女性的呼吸功能增强，肺活量迅速增大，胸廓也不断增大。此时束胸，必然会影响胸廓的增大与扩张，减少吸入空气量，抑制呼吸功能，以致影响全身氧气的供应。不仅如此，束胸还会压迫心脏、肺脏和血管，从而影响身体内脏器官的正常发育。
青春期女性不宜束腰