这是因为，使用甩脂机的时候，人体其实是处于静止状态的，并没有主动运动，心率也没有太大的变化，因此，人体中的热量和脂肪基本没有消耗，因而它起不到有效的减肥作用，并不像广告上宣传的那样。平常偶尔使用甩脂机可以放松腰部、臀部和大腿的肌肉，促进血液循环，缓解疲劳，让人感到舒服，其实这才是甩脂机最大的功效。但甩脂机使用时间不能过长，否则会因为强烈振动对人体造成危害，造成胃痛和对肌肉的损伤，甚至还可能导致脏器移位和神经受损。
腹泻减肥有害无益
很多减肥心切的人，为了达到迅速减肥的效果，往往喜欢用腹泻的方法。其实这种方法不但伤害身体，而且无益减肥。
因为采用腹泻减肥法，虽然增加了排泄，但排出的大都是水分，并不能促进体内脂肪的分解，还会造成身体的脱水，起不到什么减肥作用。而且频繁的排泄还会引发营养不良和维生素的缺乏，容易导致贫血和酸中毒，使身体抵抗力下降，易患各种疾病。一些采用腹泻法减肥的人，短期内的确可以瘦很多，但这主要是由于身体虚弱、营养严重匮乏，加之食欲减退、食量下降导致的结果，是一种自戕式的减肥，得不偿失。而一旦恢复正常的饮食，体重很快就会反弹。
所以，为了身体健康，不宜进行腹泻减肥。
流质饮食减肥法不可滥用