下图是家务值日表的例子，展现了一周每一天每位家庭成员承担的家务。可以根据家庭成员的实际情况进行调整。
示例：
图1
下表是特权享受轮流表的例子。家人每享受一次特权，就在表上画一条竖线。根据大家已经享受特权的次数来决定这一次轮到谁享受特权。比如，爸爸已经决定了5次电影，这一次该轮到妈妈决定了。
特权享受轮流表
第4章 进行坚定的沟通
当老师和家庭教育指导师的这些年，我常常被问：“孩子被欺负了，怎么办？”“孩子被排挤了，怎么办？”“孩子独来独往，怎么办？”这些问题的本质其实是怎样帮助孩子在社交中受欢迎。
我通过多年教学发现，班里受欢迎的孩子有一些共同的沟通风格：他们通常能清楚表达自己的诉求，说话时语气坚定、眼神稳定，能维护自己的边界，愿意为他人考虑，能果断拒绝冒犯行为。
这种沟通风格可以被总结为坚定的沟通（assertive communication）。坚定的沟通，被称为关系成功的关键。近几年的多项研究表明，坚定的沟通能为浪漫关系、家庭关系、职场关系带来众多好处。在职场中，坚定的沟通对于管理者不可或缺，它能提升自尊、改善决策。对儿童来说，尽早教儿童坚定沟通可以帮助孩子建立自信、有效表达、化解冲突、维护友谊。
